白姐全年正版四不像客服电话_广州养老社区咨询热线
白姐服务热线
400-930-7888

新闻动态


广州白姐养老院-广州佛山养老康复服务中心

老年人怎么能让自己免疫力变强呢?

      老年人怎么能让自己免疫力变强呢?大家都知道,人老疾病缠身,与免疫力降低有关,诸如肿瘤、糖尿病、慢性肝肾疾病等等。由此可见,增强免疫力对预防老年性疾病的发生起着举足轻重的作用。那么,老年朋友怎样才能激活自己的免疫系统,远离病魔,颐养天年呢?

老年人怎么能让自己免疫力变强呢?
 
      老年人怎么能让自己免疫力变强呢?下面广州养老院白姐为大家介绍:
 
  一、注重心理免疫。现代心理免疫学研究表明,社会心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病,都会影响到机体的免疫力。可见,注重心理调节和心理免疫是重中之重。人们应学会自我调控和驾驭情绪,理智地对待生活环境及人际关系的变化,正确应对各种刺激,养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。有了心理平衡,才有生理平衡,才能延缓大脑和免疫系统的老化。
 
  二、坚持科学锻炼。研究表明,适度运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老,提高淋巴细胞对病菌和癌细胞的杀伤力。体内的干扰素也会因运动而分泌增多,发挥抗病毒作用。运动时体内代谢旺盛,抗氧化能力减弱,有利于消除自由基,保护免疫系统免遭伤害。运动还可使人处于愉悦的情绪之中,对心血管和免疫系统大有裨益。根据自己的体质状况选择锻炼项目并持之以恒,能起到延缓免疫系统老化、祛病延年的作用。
 
  三、培养广泛兴趣。人老了,心可不能老。要保持一颗童心,仍像孩提时那样保持着广泛的兴趣爱好,诸如琴棋书画、养鱼种花、游山嬉水、读书看报等等。玩中学,学中玩,既可陶冶情操,又能怡养天性。大脑年轻,免疫功能自然提高,人也自然健康长寿。
 
  四、生活要规律。按时作息、劳逸有度、动静结合、保证充足睡眠,可使体内生物钟正常运转,大脑兴奋与抑制等生命节律和谐平衡,无形中便加强了免疫功能。
 
  五、合理膳食。饮食以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力。不可过多摄入高脂肪类及高糖饮食,以免引发肥胖,导致体内脂质代谢紊乱,罹患心脑血管疾病,降低免疫功能。理智对待进补。适当吃一些滋补品,如人参、黄芪、山药、蜂王浆、锌制剂等,有一定的增强免疫力和抗衰老的作用。如何进补,选择何种滋补品,应听从医生指导,不可随意滥服补品,以免适得其反。

老年人怎么能让自己免疫力变强呢?
 
      温馨提示:以上就是老年人怎么能让自己免疫力变强的介绍了,看了介绍相信大家有有所了解了。广州养老院白姐在生活照料方面,给予长者健康促进配套服务,监控检测长者身体健康,日常搭配营养膳食,避免长者无聊,还提供了住户活动,丰富长者的日常生活。如果想知道更多关于白姐养老院的信息可以点击在线咨询,我们将在线为您解答!
文章来源:/
推荐阅读
在线咨询
养老院收费标准_广州白姐养老院

24小时服务热线

400-930-7888

欢迎各界人士来电垂询

更多 >
居家养老_白姐瘫痪失能老人护理养老院

报名免费参观园区

我们精心营造了一个智慧,健康,
活力的新型养老家园,洞悉您对
于养老的一切心意,并用心实现。

报名 >
广州养老院价格_金沙洲白姐养老院

专业解答常见问题

养老问题无需忧虑,
在线为您专业解答各类常见问题,
给您提供最贴心的服务。

咨询 >
金沙洲白姐免费参观路线
预约参观
即可尊享免费专车接送和一对一专业讲解
长者信息
联系信息
!您的个人信息将被严格保密,请放心输入
XML 地图 | Sitemap 地图