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老年人日常生活中那些方法可以预防老花眼?

      老年人日常生活中那些方法可以预防老花眼?老花眼大多发生在45岁以后,它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关,因此有意识地用一些方式锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来。

老年人日常生活中那些方法可以预防老花眼?
 
      老年人日常生活中那些方法可以预防老花眼?下面广州养老院白姐为大家介绍:
 
  1.击鼓
 
  即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而能使头脑清醒,眼睛明亮。
 
  2.穴位按摩
 
  每日睡醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上),小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
 
  3.一开一闭活动眼球
 
  平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
 
  4.冷热水敷眼
 
  每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化。

老年人日常生活中那些方法可以预防老花眼?
 
  此外,生活中要注意,不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。
 
  广州白姐养老院温馨提示:老年人的保健养生,要注意生活的各个环节,从饮食,保健养生,锻炼等方面下工夫,养成健康的生活习惯。
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