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老年人出现便秘的情况该怎么办?

      老年人出现便秘的情况该怎么办?便秘是老年人常见病,老年性便秘属虚秘范畴,长期便秘造成脏虚(脾虚)腑实(大肠)的病理状态。老年人脏腑功能下降,脾气虚弱,肠蠕动减缓,大便不畅,导致毒素存留体内,日久可诱发、加重其他疾病:如:高血压、高血脂、冠心病、中风、糖尿病、肝炎、肝硬化、胃炎、结肠炎、痔疮、前列腺肥大等。

老年人出现便秘的情况该怎么办?
 
  老年人出现便秘的情况该怎么办?下面广州养老院白姐为大家介绍:
 
  一,坚持以食疗为主
 
  多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
 
  二,坚持多喝水
 
  若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
 
  三,坚持运动
 
  早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
 
  四,坚持规律排便
 
  养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
 
  五,坚持按摩
 
  穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
 
  六,药物调理
 
  必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用番泻叶3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

老年人出现便秘的情况该怎么办?
 
  广州白姐养老院用心为老年朋友提供舒适的生活环境,把长期生活护理,专业医疗护理与先进的康复保健结合在一起,建立一个能够让老人舒心,让其家人放心的高端养老院,值得您和您家人的共同信赖。
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