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老年人如何预防肺炎呢?

      老年人如何预防肺炎呢?我们都知道老年人是易生病的群体,所以预防是很重要的,老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,严重时可能会危及生命。但是,只要采取正确的措施是可以预防的。

老年人如何预防肺炎呢?
 
      老年人如何预防肺炎呢?下面广州养老院白姐为大家详细介绍:
 
  1.增强体质,积极参加体育运动,增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。
 
  老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季,要进行耐寒锻炼,应坚持每天运动,增强对气候变化的适应能力,如散步、打太极拳等。此外,还要进行肺功能的锻炼,如高声朗诵、唱歌等。
 
  需要注意的是,外出一定要穿好鞋,系好鞋带,以防摔伤。
 
  2.预防上呼吸道感染。
 
  据统计,70%的肺炎患者发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差,如若患上感冒,呼吸道防御机能受到损害,破坏了气道黏液-纤毛的运动,就会减弱细胞的吞噬作用,致使细菌由上呼吸道吸入而引起感染,诱发肺炎。
 
  因此,老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物,注意保暖,以防着凉。感冒流行期间,外出戴口罩是比较有效的预防措施,要尽量避免去公共场所和人群密集的地方,以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎,要积极进行治疗,以免继发肺炎。
 
  3.保持室内空气新鲜,阳光充足,温度适宜。
 
  开窗通风对防止空气传播病菌有一定的作用,也是降低室内空气污染的有效措施。一般开窗通风30分钟即可。在冬季,一间80平方米的房间在无风与室外温度差为20℃时,开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。室温一般应保持在18℃~20℃,老年人应为22℃~24℃;湿度在50%~70%之间。
 
  4.平衡膳食,注意营养。
 
  ①高蛋白、低脂饮食。多食用一些优质蛋白且含脂肪较低的食物,如蛋类、禽类、鱼类等。多食用牛奶及豆制品,粗细粮合理搭配。
 
  ②多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如梨、枇杷、柑橘等,其具有止咳、祛痰、清热、润肺之功效。
 
  ③多吃富含维生素A和维生素C的食物。维生素A具有保护呼吸道黏膜的作用,可增强免疫力。维生素C具有保护支气管上皮细胞,增强机体抵抗力的作用。
 
  ④限制食盐的摄入量,每人每日食盐量为5~6克为宜。
 
  5.生活要有规律,劳逸结合,避免疲劳。
 
  6.尽量避免长期卧床。
 
  长期卧床使呼吸运动受限,咳嗽反射减弱,呼吸道分泌物会随重力流向肺底部。因此长期卧床的老年人容易发生坠积性肺炎。
 
  7.养成良好的生活习惯,不吸烟,不酗酒。
 
  吸烟能刺激支气管黏膜组织,使其抵抗力下降,易发生呼吸道感染。
 
  8.积极治疗原发病。特别是糖尿病、心脑血管病、贫血、肿瘤等慢性病。

老年人如何预防肺炎呢?
 
  广州白姐养老院温馨提示:老年人如果一旦出现不适症状,请立即去医院就诊,只有做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗(这是关键,患病时间延长、抵抗力更低,到时即使使用高效抗生素也难以控制炎症),才能取得良好的治疗效果。
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