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老年人保健要点有哪些?

      老年人保健要点有哪些?如今的老年人都重视身体的健康,而这是离不了日常的养生保健的。那么,老人保健要点有哪些?接下来白姐养老院为大家介绍有关的知识。

老年人保健要点有哪些?
 
  老年人保健要点有哪些?下面广州白姐养老院为大家介绍:
 
  1、脚部护理
 
  冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚,冬季养生才能事半功倍。
 
  2、科学进补
 
  冬季养生要在医生的指导下科学进补。进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱,一人一法,切不可不顾实际情况,全家上下齐进补。冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
 
  3、适当运动
 
  运动对防衰抗老起着很重要的作用,但运动的学问很多,不要人动己动,人跑己跑,那是很危险的,我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话,老年人不适合激烈运动,过去没有跑步史、游泳史的老人,不要贸然去参加,因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为,适合老年人的运动一是气功、二是散步,如果每天能做半小时气功,再漫步半小时,对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓,不能超体能地去绷弦!
 
  4、体检防病
 
  疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说,盲目服药,新药的临床验证时间较少,还是以少用为妙。

老年人保健要点有哪些?
 
  广州白姐养老院专为老人打造温馨的养老家园,各类家具一应俱全,只需拎包即可入住,从整体规划到室内设计的空间尺寸、家具和材料选择,从公共服务空间到卧室和卫生间,社区与全球顶级团队合作,借鉴国际适老标准,结合中国老人人体工程学特征,提供了多种户型和安全舒适、柔软无菌的适老化设计,以满足客户的多样化需求,竭力为老人打造无障碍、安全自在的居住环境。
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