白姐全年正版四不像客服电话_广州养老社区咨询热线
白姐服务热线
400-930-7888

新闻动态


广州白姐养老院-广州佛山养老康复服务中心

老年人长寿的饮食秘诀有哪些?

      老年人长寿的饮食秘诀有哪些?为了可以健康长寿,老年人需要做好日常的饮食保健。那么,老年人长寿的饮食秘诀是什么?接下来白姐养老院为大家介绍有关的内容。

老年人长寿的饮食秘诀有哪些?
 
  老年人长寿的饮食秘诀有哪些?下面广州养老院白姐为大家介绍:
 
  1、多吃蔬菜
 
  蔬菜不仅含有多种有利于健康的营养元素,还含有丰富的抗氧化物。数据统计,日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可以减少热量摄入,保持健康良好的体型。健康专家建议,健康的饮食最好以蔬菜为主,肉食为辅。
 
  2、经常喝粥
 
  从饮食习惯上看,长寿老年人大都喜欢喝粥。很多百岁老年人每天早晨都喝粥,天天如此,从不间断,一方面健康,另一方面适合老年人食用。小米粥是老年人最好的滋养补品,小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
 
  3、爱喝牛奶
 
  据调查,美国的百岁老年人中,80%为女性,她们共同的饮食习惯是喝牛奶。由于经常喝富含钙的牛奶,她们到百岁时几乎没有出现老年人普遍的骨质疏松症状。牛奶中的赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,所以常喝牛奶的人不易患心血管疾病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。
 
 
  4、玉米当主食
 
  玉米,是长寿老年人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。
 
  医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
 
  5、多吃豆腐
 
  老年人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。
 
  豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老年人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
 
  6、喜爱大白菜
 
  老年人常说:”白菜吃半年,大夫享清闲。“大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

老年人长寿的饮食秘诀有哪些?
 
      广州白姐养老院致力于引入国外养老服务标准,为中国住户提供精品化的养老服务。凯健结合中国长者的照顾需求和身心特点,秉承“家庭式”的服务理念,采用“小而精”的机构布局营造“大家庭”的居住氛围,提高住户之间的熟悉度,让长者犹如住在家中,享受家人般的关怀和温暖。
 
文章来源:/
推荐阅读
在线咨询
养老院收费标准_广州白姐养老院

24小时服务热线

400-930-7888

欢迎各界人士来电垂询

更多 >
居家养老_白姐瘫痪失能老人护理养老院

报名免费参观园区

我们精心营造了一个智慧,健康,
活力的新型养老家园,洞悉您对
于养老的一切心意,并用心实现。

报名 >
广州养老院价格_金沙洲白姐养老院

专业解答常见问题

养老问题无需忧虑,
在线为您专业解答各类常见问题,
给您提供最贴心的服务。

咨询 >
金沙洲白姐免费参观路线
预约参观
即可尊享免费专车接送和一对一专业讲解
长者信息
联系信息
!您的个人信息将被严格保密,请放心输入
XML 地图 | Sitemap 地图