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老年人吃什么有利于营养吸收?

      老年人吃什么有利于营养吸收?人的年纪大了,生活饮食都需要注意了,老年人的饮食习惯和要求会随着年纪的增大而发生变化,饮食中营养对人体是很重要的。那么老年人吃什么有营养?

老年人吃什么有利于营养吸收?
 
  老年人吃什么有利于营养吸收?下面广州养老院白姐为大家介绍!
 
  1、海参
 
  海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。
 
  2、胡萝卜
 
  它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”价值。
 
  3、牛奶
 
  奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素是老人非常需要的,是可以有效的预防骨质酥松的关键元素。但是呢还是不宜过多的摄入,每天适量就好了,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。
 
  4、蜂蜜
 
  蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,在国外有研究表明,在随着人的年纪越大,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。所以果糖和含果糖的产品是对老年人们最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

老年人吃什么有利于营养吸收?
 
  广州白姐养老院有着专业的营养师,为居住在这里的长者们配备健康营养的膳食,让长者生活更加的健康放心。而且养老院里里外外,得天独厚的优势,地理位置,尤其是“医养零距离,居住邻距离、智能灵关爱”。泰达逸园的周边除了万达广场,还有一个2万平方米的市政公园,这就是公园的庐山真面目啦!
 
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