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老人养生常识:怎么预防老年斑呢?

      老年斑大家都比较了解,中老年时期,不少男女都会出现老年斑,老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤,好发于中老年人,是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。老年斑严重影响了人们的形象,到底老年斑是怎么长出来的?有什么方法可以预防老年斑生长,让自己的容颜在多绽放几年呢?

怎么预防老年斑呢?
 
  什么是老年斑?怎么预防减少老年斑的出现呢?下面广州养老院白姐为大家介绍!
 
  老年斑多见于高龄老人。老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。关于为什么长老年斑这个问题,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。对于现代人来说,长斑往往和日常的饮食甚至是生活习惯等等息息相关。
 
  预防老年斑出现的方法有哪些?下面四个方法可以预防减少老年斑!
 
  1、避免紫外线长期照射
 
  老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
 
  2、补充维生素E
 
  研究证明,要想提前预防老年斑,女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
 
  3、饮食要细嚼慢咽
 
  研究表明,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8—10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。
 
  4、搓手搓脸
 
  反复搓擦双手手背1—2分钟,然后再搓擦面部1—2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

怎么预防老年斑呢?
 
      广州白姐养老院设有介护中心和养护中心,介护中心专为失能、失智、半失能失智长者设立的养老生活专区,养护中心为活力型长者设立的生活专区;把养护与介护的长者分离照料护理同时,在对患病长者的治疗、照料、康复等方面给予更专业的服务。
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