白姐全年正版四不像客服电话_广州养老社区咨询热线
白姐服务热线
400-930-7888

新闻动态


广州白姐养老院-广州佛山养老康复服务中心

老人失眠吃什么比较好呢?

  我们都知道对于老年人来说,一个好的睡眠是非常难得的,因为人到了老年了,本来睡眠时间就比较短,而且很多老年朋友都很容易失眠,或者难以入睡或者早早就醒,想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道,躺在床上辗转反侧的痛苦,失眠的夜晚显得无比漫长,而且浑身躺着难受,但是如果起来又会觉得没精神。
 
老人失眠吃什么比较好呢?
 
  老年人睡眠质量差吃什么比较好呢?下面为大家介绍对于那些膳食对老人睡眠质量有帮助!
 
  1.猪心汤
 
  将猪心洗净后从中剖开,放入党参和当归,一起放入锅中煮熟,将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。
 
  2.猪肉汤
 
  将瘦肉洗净切块,加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。
 
  3.芳香助眠
 
  将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边,利用香味助眠;或者可以临睡前吃个苹果,也可以利用苹果的香味入眠,除了苹果,剥开的柑橘也可以帮助入眠。
 
  4.莲子龙眼粥
 
  将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用,可以帮助入睡。
 
  5.喝醋水
 
  睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水,可以帮助快速入眠。
 
  6.蜂蜜藕粉
 
  将藕粉加水小火煨开,放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。
 
  7.莴笋浆液
 
  睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝,有催眠的功效。
 
  8.灵芝酒
 
  将洗净的灵芝放入白酒中浸泡,一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。
 
  9.柏树叶枕
 
  将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。
 
  10.枸杞鸡蛋汤
 
  将枸杞、红枣和带壳鸡蛋一起放入水中煮熟后,捞起鸡蛋去壳,再将鸡蛋放回汤中继续煮15分钟后食用。
 
老人失眠吃什么比较好呢?
 
  11.酸枣仁汤
 
  取桂圆肉、酸枣仁和芡实一起煮成汤,睡觉前喝一碗可以帮助睡眠。
 
  12.百合龟肉汤
 
  将乌龟处理干净后切块煮沸,加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用,经常服用可以改善睡眠。
 
  13.灯芯草茶
 
  将灯芯草和枣仁一起用开水泡茶喝能有效治疗失眠。
 
  14.花生叶茶
 
  将新鲜的花生叶用开水冲泡,焖几分钟后饮用可以帮助快速入睡。
 
  由于老年人生理方面的原因,本来就是比较觉少的年龄了,一般情况来说晚睡早醒很多时候不算失眠的,当出现了整夜无法入睡的情况,可以尝试一些调养方法,同时也要注意保持规律作息,入睡的环境一定要保持舒适安静、温度适宜,平时也要少喝浓茶和咖啡,平时可以早起运动,通过一些调节生活的方式来缓解失眠,要比吃药健康的多,如果出现一段时间失眠也不要急着吃药治疗,可以通过食疗的方法或者自我调节的方式来缓解,能不吃药尽量不吃,毕竟药物对身体还是有害的。
文章来源:/
推荐阅读
在线咨询
养老院收费标准_广州白姐养老院

24小时服务热线

400-930-7888

欢迎各界人士来电垂询

更多 >
居家养老_白姐瘫痪失能老人护理养老院

报名免费参观园区

我们精心营造了一个智慧,健康,
活力的新型养老家园,洞悉您对
于养老的一切心意,并用心实现。

报名 >
广州养老院价格_金沙洲白姐养老院

专业解答常见问题

养老问题无需忧虑,
在线为您专业解答各类常见问题,
给您提供最贴心的服务。

咨询 >
金沙洲白姐免费参观路线
预约参观
即可尊享免费专车接送和一对一专业讲解
长者信息
联系信息
!您的个人信息将被严格保密,请放心输入
XML 地图 | Sitemap 地图