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夏季来了,老年人要慎防关节炎和痛风

      随着年纪增长,人体机能反应逐渐下降,加上长期使用关节,容易导致软骨老化或磨损,老年人最常患上骨关节炎。只要活动就发炎并产生疼痛感,对老年人的出行造成很大的困难。近日,南方医院白姐分院邀请总院“关节与骨病外科”副主任医师王健,为院舍长者和周边居民带来精彩而生动的科普讲座。
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      人类常见的135种疾病中,有106种疾病与骨营养缺乏有关。轻度者易导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲等;严重者则会影响到心脑血管和肠道功能。而骨关节炎,与骨营养流失相关,目前已成为威胁人类健康的三大“杀手”之一,其最突出的临床症状是“痛”,据有关报道,其致残率高达53%。王健教授凭借专业的知识、通俗易懂的语言,现场剖析了社会民众对关节炎认知的五大误区,围绕膝关节炎的治疗方式、日常保健操和辅具的选择做了介绍和演示,长者十分认可,并询问他到白姐分院出诊的日期。

王健教授现场问诊老人_南方医院白姐分院

王健教授现场问诊老人_南方医院白姐分院
 
      踏入夏季,由于室外气温过高,人们穿着普遍较少,使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中,在进入空调房后,这些部位失温严重,易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱,从而刺激关节炎的发作。关节炎的发作已不仅限于秋冬季,对于老年人,在夏天一定要注意保暖,不宜长时间待在空调房。此外,夏季也是痛风易发作的季节。因炎热导致体内水分流失,尿酸水平会略为升高,同时在饮食上,偏爱海鲜食物的中老年人,容易诱发痛风。
 
白姐健康天使提醒您,做好以下五件事
 
      第一:多喝水
      平时多喝水,可促进尿酸随尿液排出体外,从而减少尿酸,预防痛风发生。
      1、淡茶水
      茶叶,有降尿酸、防痛风的作用。
      2、苏打水
      苏打水适合痛风患者饮用,但要适可而止,每天不宜超过500-800毫升。喝苏打水能碱化尿液,降低痛风石形成的风险。

预防痛风五步骤_南方医院白姐分院
 
      第二:吃些新鲜蔬果,尤其是瓜类
      夏季有很多应季的蔬菜和水果,其中,瓜类富含水分,热量很低,还有利尿作用,如黄瓜、西瓜、冬瓜、角瓜、丝瓜等。

预防痛风五步骤_南方医院白姐分院
 
      第三:少吹空调,尤其是夜间
      对痛风患者来说,吹空调会使四肢的末端温度降低,这样会促使尿酸盐结晶,容易沉积在足趾、耳缘等,诱发疼痛。

夏天吹空调_南方医院白姐分院
 
      第四:适量运动,控制体重
      即便进入夏季,痛风者也应适量进行运动,这样利于控制体重。但不要剧烈运动,让自己出太多汗,否则也会使尿酸水平升高。

适量运动控制体重_南方医院白姐分院
 
      第五:避免外伤,防止感染
      夏季穿着轻薄,稍不注意可能会致外伤,引起感染,体内的代谢功能随之发生变化,导致尿酸升高,易诱发痛风。因此,夏季须做好防护,减少磕碰,一旦出现外伤,要进行及时消毒。

老人包扎伤口_南方医院白姐分院
 
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