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老年人跳舞需要注意哪些?

  老年人跳舞需要注意哪些?很多老人喜欢跳舞,每天都会活跃着一群老年人,每天都会聚到一起来跳舞健身,跳舞既是一种享受也可以起到健身的效果,下面广州白姐养老院就为大家介绍老年人跳舞需要注意的七点事项。
 
  一、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跞加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
 
  二、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。
 
  三、不要饱腹起舞。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
 
  四、切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。
 
  五、不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
 
  六、有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
 
  七、不要穿硬底鞋。舞场地面平滑,老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,同时梗底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。
 
  老年人在跳舞时只有掌握以上原则,才能在享受美好时光的同时享受健康。
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