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积极地心态能让老年人身体更加健康

  积极地心态能让老年人身体更加健康!生活中很多老年人都有人老心不老的表现,与年轻人打成一片,喜欢接受各种新鲜的事物,这种“不服老”的精神是值得我们年轻人学习的,专家介绍,老年人就要有这种“不服老”的积极心态,而且对老年人的身心健康很有益。
 
  美国耶鲁大学公共健康学院曾对700多名70岁以上的老人进行了为期11年的跟踪调查,结果发现,态度积极的老人更易从病痛中恢复。其中,开朗乐观、不服老的人从严重病痛中完全恢复的可能性高44%。
 
  耶鲁大学公共健康学院流行病学和心理学副教授贝卡·莱维认为,不服老让他们的思维不受限,勇于面对困难,心态也更开朗乐观,而这些因素都可能延长寿命。
 
  与年轻人打成一片。不服老,首先要把自己当成“年轻人”。了解年轻人的流行语,适当用年轻人的语言与他们沟通,这样不但能使沟通更顺畅,也能让老年人不自觉地“被减龄”,心态更年轻。但与年轻人接触时,不要倚老卖老、好为人师。
 
  没事找事做。“整天没事做”的状态久了,难免会产生“自己没用了”、“老了”这样的感慨。因此,很多心态年轻的老人常说:“退休了,生活才刚开始。”“退而不休”也是不服老的重要表现。参加有意义的社会活动,充实感、满足感和荣誉感会让老人觉得仍是社会不可缺少的一员。老人退休后,还可以融入新的圈子,下棋、养鱼、养花、摄影、跳舞都是不错的选择,千万不要觉得这些都是年轻人的事。邀上三五好友,在壮美山川中抒发情怀,回归大自然,能更深刻地体会生命的力量。
 
  尝试新事物。花几千元给孙子买个平板电脑,自己却从没摸过,甚至觉得这是年轻人的专属,不服老的人可不会这么想。勇敢地接受新事物,心态才会更年轻。老人也应试着放弃每天一杯茶、一张报纸过一天的生活。注册个微博,那里有很多新观点、新态度,玩玩年轻人的游戏,最重要的是,在这些领域,年龄是可以忽略不计的。
 
  当然,身体越好也越不容易服老,但不服老不意味着逞强,有些事项还要注意:想外出旅游,要考虑自己的健康条件,运动强度不要超过承受范围,不能“硬挺”;心态上不服老,但身体不要抗拒“老”,外出要备好常用药;不要忽视身体的一些细微变化,定期做体检。
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