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老年人的养生七个要诀!

      老年人的养生七个要诀!对于老年人来说养生是非常关键的,相信有好多的老年朋友也开始很注重养生了,那么老年朋友该如何养生,过个安定祥和的晚年呢?不用着急,下面为你解答老年朋友有哪些好的养生方法,让你轻轻松松到百岁。
 
  1、要放眼天下
 
  毛泽东有两句诗说得好“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼,放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒,远比眼前风景好看得多。放眼看世界,才能看出“鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由”的境界,才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打,胜似闲庭信步”的从容。
 
  2、要放下身价
 
  老年人养生要学会“放”!老年人退休了,要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职一身轻”,逍遥自在地享受晚年。如果身退了,还念念不忘昔日前呼后拥的排场,必然会有今日“人前冷落车马稀”的心理失衡,给自己平添许多烦恼。
 
  3、要放怀倾诉
 
  不要为心灵设置栅栏,要及时地跟知己谈心。“天有不测风云,人有旦夕祸福。”遇到了什么烦恼,不要窝在心里,要主动找亲近的人聊聊,敞开肺腑,接受劝解。别人的劝解往往能使人从心理困惑中走出来。
 
  4、要放心善忘
 
  俗话说“遗忘也是健身药。”每个人都生活在烦恼的世界里,或多或少都被烦恼包围着,有烦恼不重要,重要的是你要学会遗忘。遗忘经历的坎坷,遗忘人生中的不如意,遗忘生活申的鸡毛蒜皮,遗忘个人的恩恩怨怨。只有遗忘这些,我们才能轻装上阵,才能生活得洒脱一些。
 
  5、要放开心胸
 
  陶铸有两句诗说得好“如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。”老年人养生宜保持迭观、进取的心态,不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错,在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前,要学会自我调适,坦然面对现实,不争不蹂,不愠不怒,不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸怀开阔,与人为善,乐于助人,不惜吃亏,要经常具有一种宽厚诚信的德性。
 
  6、要放身求乐
 
  快乐是人应追求的生活目标,快乐的人生是自信的人生,和谐的人生,幸福的人生。生命的衰老是无法抗拒的自然规律,既然我们无法留住岁月的脚步,那么我们只有在生活的内容和质量上多下点工夫,以此延长自己的生命。放身求乐不是去纵情声色,而是走进高雅娱乐,在琴、棋、书、画、茶、钓、舞中游弋徜徉,把身心调整到“安适”的境界,充分享受生命的美好。
 
  7、要放弃贪欲
 
  获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的,放弃无法拥有的。重要的是放弃之后就不要悔恨。人要有自知之明,对一切事物都应当通情达理。知道进退。当做的、有能力做的事,则出于公心,尽力做好不该做的、无能力做的事,则戒私心杂念,决不强求,要始终保持心安理得的心态。“知足者常乐”,如果在人生的旅途上你能做到这一点的话,将是行也安然,坐也安然,穷也安然,富也安然名也不贪,利也不贪,清静无为,宁静而致远。
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