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老人腰痛最好不要常扭

  老人腰痛最好不要常扭!由于老年人腰椎出现退行性改变,包括腰椎间盘突出和腰椎不稳等都是下腰痛的主要原因,而经常扭腰可以加重腰椎不稳,而使腰痛加重,所以患有下腰痛的病人不要常扭腰。
 
  有些老人一段时间经常感到腰痛,有时候还觉得下肢痛,去医院检查是椎间盘突出引起的退行性下腰痛。根据医生介绍说:下腰痛是一种症状,也可以说是一种综合征,而不是疾病的名称。
 
  下腰痛除了正常的药物和手术治疗外,平时可以做一些伸展运动来加强腹部和脊柱的肌肉力量,预防腰背部出现问题。老王说:“我比较注意锻炼,没事就活动活动,扭扭腰。”刘汝银特别提醒,老年人常扭腰并不是最好的运动。由于老年人腰椎出现退行性改变,包括腰椎间盘突出和腰椎不稳等都是下腰痛的主要原因,而经常扭腰可以加重腰椎不稳,而使腰痛加重,所以患有下腰痛的病人不要常扭腰。
 
  那么哪些运动比较适合老年人呢?首推游泳。游泳时人处于漂浮状态,水的浮力减轻了腰椎的负重,所以,游泳既可锻炼肌肉,又不损害脊柱和关节,同时对多脏器都能起到很好的锻炼作用。此外,老年人平时可经常做一些有利于加强腰背肌力量的锻炼,如每天倒走半小时或在床上做“俯卧拱桥”、“飞燕点水”等。
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